Entrenamiento de natación incluso en piscinas cerradas - Endless Pools como bicicletas estáticas para preparar las competiciones

Las piscinas públicas están cerradas y las temperaturas exteriores y del agua solo invitan a los atletas extremos a nadar en el lago. Pero la natación es tu pasión y no tienes ganas de esperar más para ver si las piscinas públicas volverán a abrir y cuándo.

¿Alguna vez has oído hablar de "Endless Pools"? Imagina tu propia piscina en miniatura. Se puede instalar en casi cualquier lugar, en interiores o exteriores, y se puede utilizar durante todo el año. Equipado con un sistema de contracorriente, es el lugar de entrenamiento perfecto para mantenerse en forma independientemente de las circunstancias externas.

Frederick, un cliente de Powerbreather que vive en los EE. UU., cumplió recientemente su sueño de tener su propia piscina sin fin. A continuación nos cuenta sus experiencias con la piscina y el uso del Powerbreather.

¿Qué son exactamente las piscinas infinitas?

Aunque hay algunas similitudes, las Endless Pools no deben confundirse con las piscinas "convencionales". Las Endless Pools son más pequeñas y ahorran más espacio y cuentan con un equipamiento técnico especial. Con ambas variantes de piscina, la temperatura deseada se puede configurar como se desee. El requerimiento de cloro es significativamente menor y es más fácil de mantener limpio. El nombre 'Endless Pool' proviene del hecho de que se puede instalar un sistema de contracorriente en dichas piscinas, lo que permite nadar en el lugar y, por lo tanto, "sin fin", por así decirlo. La resistencia al agua y la velocidad se pueden seleccionar libremente. Las piscinas sin fin pueden ser utilizadas para el entrenamiento tanto por principiantes como por nadadores avanzados sin ningún problema.

Endless Pools ofrece varias ayudas de capacitación para la instalación, p. B. cintas de correr subacuáticas para caminar, correr y trotar y ciertas máquinas de ejercicio para el entrenamiento y desarrollo muscular. La ventaja aquí es que su propio peso corporal y la gravedad, al igual que en la natación, juegan un papel mucho menor, lo que hace que las sesiones de entrenamiento sean más fáciles para las articulaciones. Entrenar en una piscina sin fin puede ser una alternativa real al entrenamiento en tierra, especialmente para las personas que, por ejemplo, quieren volver a acostumbrarse al deporte después de un accidente a través de fisioterapia o que no pueden ejercer una presión excesiva sobre su cuerpo por otras razones. . Las piscinas infinitas no solo son perfectas para entrenar, sino también para relajarse, p. B. como bañera de hidromasaje con jets de masaje incorporados.

La compra de una piscina de este tipo significa una cierta inversión. Sin embargo, en comparación con las piscinas tradicionales, en la mayoría de los casos son más baratas, ocupan menos espacio y son significativamente menos complejas de instalar y mantener.

Entrenamiento de triatlón con la piscina sin fin

Especialmente cuando te preparas para competiciones como un triatlón, puedes usar una piscina sin fin para optimizar tu entrenamiento de natación de manera específica y efectiva. Otros efectos secundarios positivos son que eres independiente de las piscinas públicas y te ahorras el tiempo del viaje.

Al nadar en la piscina sin fin, ya no es necesario realizar un giro. Esto es particularmente beneficioso cuando se prepara para nadar en aguas abiertas, ya que las evaluaciones de la condición de uno a menudo se ven sesgadas por este movimiento adicional. Además, es posible simular una contracorriente similar a la de aguas abiertas. También existe la posibilidad de observarte a ti mismo durante el entrenamiento a través de un espejo subacuático y de esta forma ver y corregir errores en tu propia técnica de natación. Por lo tanto, muchos triatletas exitosos han estado entrenando con una piscina sin fin durante muchos años. Para el sector profesional existe incluso un dispositivo especial que puede ofrecer un caudal muy suave con una velocidad máxima inferior a 55 segundos/100 m (la Endless Pool “Elite” de la empresa del mismo nombre).

Piscinas infinitas y Powerbreather: ¿la combinación ideal para tu entrenamiento?

Queríamos averiguar si nuestro Powerbreather podía integrarse o incluso mejorar el entrenamiento de natación en piscina sin fin y realizamos una prueba exhaustiva con la ayuda de Frederick, que vive en los EE. UU. y recientemente cumplió su sueño de tener una piscina sin fin Has.

Para evitar detenerse a tomar aire mientras nada, Frederick ya ha intentado usar dos tubos respiradores de alta calidad diferentes durante el entrenamiento. Desafortunadamente, tuvo que experimentar que su cuerpo no estaba recibiendo suficiente oxígeno a largo plazo, por lo que tuvo que detener su entrenamiento antes de que sus músculos se cansaran. Luego volvió al entrenamiento clásico sin tubo respirador.

Frederick se dio cuenta del Powerbreather el año pasado y lo ordenó de inmediato. Desde entonces, su formación ha cambiado por completo.

A diferencia de los tubos estándar, el Powerbreather tiene dos canales de aire. El aire se inhala a través de estos y se exhala a través de la boquilla hacia el agua, de esta manera es posible un suministro constante de aire 100 por ciento fresco. Esta solución técnica e innovadora patentada hace que el Powerbreather sea único.

Según Frederick, solo tomó unos minutos acostumbrarse al Powerbreather. Dado que ya había entrenado con otros buceadores de natación, desde su punto de vista no había nada que necesitara volver a aprender. Después de otras tres sesiones de entrenamiento de 15 minutos cada una, casi dejó de pensar en respirar y pudo concentrarse por completo en sus movimientos de natación.

El Powerbreather Sport Edition viene de serie con los llamados SPEED VENTS easy S ("S" significa "corto"), que son adecuados para todos los nadadores (incluidos los niños) y garantizan una respiración fácil y natural durante la natación. Para nadar en aguas abiertas o en el mar con mar embravecido existen los SPEED VENTS easy L, que son más largos y están especialmente diseñados para ese entorno.

Si quieres entrenar en una piscina sin fin, los SPEED VENTS easy S suelen ser suficientes para los nadadores aficionados. Para los nadadores de competición existen otros VENTS para aumentar el efecto del entrenamiento. Hay tres puntos fuertes diferentes, cada uno con una mayor resistencia a la respiración: fácil, medio y potente. Con su ayuda, puede aumentar lentamente su entrenamiento y ajustar la resistencia respiratoria según el día o la forma de entrenamiento.

Existen métodos similares en otros deportes: Frederick vive en los EE. UU., donde el béisbol es un deporte popular. Allí, también, es común que los jugadores hagan sus ejercicios de golpeo con varias raquetas al mismo tiempo como calentamiento; en el juego real, por supuesto, solo se permite una raqueta, pero parece mucho más fácil para los atletas después. tales ejercicios de calentamiento. Obtiene exactamente el mismo efecto si aumenta su resistencia respiratoria durante el entrenamiento con el Powerbreather y respira "normalmente" nuevamente en la próxima competencia; por lo tanto, será más fácil para usted rendir al máximo.

Consejos para usar el Powerbreather

Durante su entrenamiento con el Powerbreather en Endless Pool, Frederick nos proporcionó algunos consejos prácticos más que también pueden ayudarlo cuando entrene con nuestro snorkel de natación y hacer que usar el Powerbreather sea aún más placentero. Estos son sus cinco mejores consejos:

  1. Por lo general, es más fácil ponerse las gafas primero, de lo contrario, las tráqueas del Powerbreather podrían estorbar.
  2.   Si te cuesta respirar solo por la boca, existen pinzas nasales (tapones nasales) que evitan que el agua entre por la nariz cuando respiras bajo el agua.
  3. Es aconsejable untar periódicamente vaselina los conectores entre las rejillas de ventilación azules y los tubos de aire blancos a los que se enchufan para evitar el desgaste. Debe usarse de vez en cuando, especialmente después de entrenar en el mar, en otros cuerpos de agua naturales o en la piscina, pero también cuando se entrena en la piscina sin fin.
  4. Se recomienda llevar un gorro de baño especialmente a los nadadores profesionales para asegurar una mejor sujeción del Powerbreather; esto no es absolutamente necesario para los nadadores aficionados.
  5. Si tiene más preguntas sobre el uso de Powerbreather, puede comunicarse con el soporte de AMEO en cualquier momento. (Link) ser contactado.

Frederick resume su prueba de la siguiente manera: "Al igual que Endless Pool, Powerbreather también es ideal para nadadores de todos los niveles, ya sean atletas profesionales o nadadores aficionados, porque ambos productos pueden llevar el entrenamiento de natación a un nivel completamente nuevo. Cuando entrenas con el Powerbreather en Endless Pool, no tienes que girar la cabeza para respirar o hacer un giro en la piscina, simplemente nadas "sin fin" y solo tu propio cuerpo decide cuándo tomar un descanso o cuándo hacerlo. stop - para mí personalmente es la combinación ideal.”

También creemos que Endless Pools y Powerbreather son una combinación perfecta si desea mejorar conscientemente su rendimiento de natación y disfrutar de una comodidad absoluta al mismo tiempo.

Si está interesado en un Powerbreather y le gustaría probar usted mismo sus beneficios para la salud y el deporte, simplemente pase por nuestra tienda; le ofrecemos la oportunidad de probar nuestro snorkel de natación durante 90 días, sin riesgo.

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