Ayudas de natación para adultos: qué tiene sentido y realmente ayuda?

 Según encuestas de la DLRG, uno de cada cuatro adultos en Alemania no sabe nadar. Esto puede deberse a diferentes razones, por ejemplo, faltar a un curso de natación cuando era niño, miedo al agua o personas que provienen de una cultura en la que aprender a nadar es bastante poco común.

Independientemente de la razón exacta por la que alguien no puede nadar, la mayoría de los afectados tienen una cosa en común: quieren cambiar la situación.      

La capacidad de nadar puede salvar vidas, ya sea la tuya o la de otra persona. Además, muchos adultos que no saben nadar se avergüenzan de sus compañeros y, a menudo, ocultan el hecho de que no saben nadar.

Además de los no nadadores, también hay muchas personas a las que les gusta nadar regularmente, ya sea solo para relajarse, por motivos de fitness o para entrenar. En el entrenamiento, es común entrenar con ayudas para nadar, p. B. para mejorar la técnica o la resistencia o para hacer más eficiente el entrenamiento de natación.

La natación también es un método probado en el sector de la rehabilitación y la salud: la natación se considera especialmente suave para las articulaciones y los ligamentos, y al mismo tiempo es excelente para desarrollar músculos y resistencia. La natación es ideal para cualquier persona que haya tenido que aceptar movimientos restringidos durante mucho tiempo, por ejemplo debido a una lesión o por otras razones, como una hernia de disco.

Para todos los grupos objetivo, no nadadores, entusiastas de la natación, el área de rehabilitación, así como atletas y triatletas, existen varias ayudas para nadar que facilitan el movimiento en el agua.    

Echemos un vistazo a las herramientas que están disponibles para hacer que (aprender) a nadar sea más fácil o más eficiente.

Comencemos con aprender a nadar y ver qué ayudas físicas están disponibles y qué tan útiles son.

Cuando los niños están aprendiendo a nadar, es completamente normal que se utilicen ayudas físicas. Sin embargo, cuando se trata de aprender a nadar entre adultos, a menudo existe el temor de hacer el ridículo si se utilizan ayudas, aunque estas se utilizan de forma habitual durante el entrenamiento de natación.

En primer lugar, se debe hacer una distinción entre los juguetes acuáticos y las ayudas para la natación.

El primero probablemente esté disponible principalmente en el quiosco de la playa o en el lago de baño, por ejemplo, productos como animales inflables, palmeras, sillones, colchones de aire o pelotas de playa. A menudo solo llevan la marca CE o la marca EN 71-1.

Si un producto es una ayuda para nadar probada, debe llevar la etiqueta EN 13 138-1, un estándar de seguridad según el cual todas las ayudas para aprender a nadar deben probarse en detalle.

Las siguientes herramientas disponibles comercialmente se pueden encontrar en el mercado:

flotadores de brazos

Son los clásicos cuando los niños aprenden a nadar. Su propósito principal es dar flotabilidad a las personas y mantenerlas seguras a flote. Así es como está protegido de ahogarse en una emergencia, por ejemplo, si estalla el pánico.

Según los expertos, suelen ser un estorbo a la hora de aprender a nadar. Restringen los movimientos naturales de natación de los brazos en el agua y también es difícil ponerse en la posición correcta en el agua.

También hay brazaletes para adultos, pero por las razones que acabamos de mencionar desaconsejamos su uso cuando se está aprendiendo a nadar.

El fideo nadador o fideo de piscina

El fideo de natación originalmente solo estaba destinado a su uso en gimnasia acuática, pero mientras tanto se ha establecido como una ayuda para las lecciones de natación en muchos lugares.

Tanto niños como adultos pueden apoyar los brazos sobre él durante los ejercicios de natación sobre el estómago y la espalda y así entrenar su sentido del equilibrio en el agua. Debido a la libertad de movimiento del usuario, mientras que al mismo tiempo hay suficiente flotabilidad, se puede clasificar como una ayuda útil para los principiantes en natación.

El fideo de natación se usa con menos frecuencia en el entrenamiento de natación para aficionados y profesionales.

La almohada de natación

Muchos expertos consideran que las almohadas de natación son la mejor herramienta para aprender a nadar.

Las almohadas suelen estar hechas de algodón, lo que significa que no tienen tapones ni válvulas, lo que entre otras cosas también hace que sean difíciles de romper.

Muchos modelos se pueden sujetar a la parte superior del cuerpo con una correa para que no se pierdan en el agua. Los movimientos de los brazos no están restringidos en ningún momento y el cuerpo queda automáticamente en la posición adecuada para nadar.

Atención adultos: muchos cojines de natación están diseñados para las clases de natación de los niños y solo tienen una capacidad de carga de 11 a 60 kilogramos; sin embargo, también hay modelos especiales para estudiantes de natación al final de su carrera que pueden llevar más peso.

Esta herramienta normalmente no se usa en el entrenamiento regular para nadadores avanzados, pero definitivamente podemos recomendarla para aprender a nadar.

la tabla de nadar

La tabla de natación es probablemente la herramienta más conocida para los deportes acuáticos.

Mientras que el colchón de flotación es principalmente una ayuda para proporcionar flotabilidad y seguridad en el agua, la tabla de flotación es algo más. Ayuda a aprender o practicar la natación de piernas.

La tabla de natación se puede utilizar para cualquier posición de natación. Si lo sujeta entre las piernas, incluso puede practicar la natación con los brazos.

Ofrece tanto a niños como a adultos un dispositivo de entrenamiento óptimo.

¿Qué pasa con las gafas de natación?

Además de un traje de baño o un bañador, las gafas de natación son el equipo más importante para los nadadores experimentados durante el entrenamiento, así como cuando nadan en una piscina recreativa o en aguas abiertas. Por un lado, protegen los ojos del cloro agresivo y de las materias en suspensión en el agua y, por otro lado, unas buenas gafas de natación permiten orientarse en la piscina y más aún en aguas abiertas.

Las gafas de natación no se recomiendan para un nadador principiante, ya que debe acostumbrarse a estar en el agua con todos sus sentidos y aprender a orientarse en el agua sin gafas de natación; no es sin razón, por ejemplo, que la insignia de natación es siempre se toma sin gafas. Solo cuando te sientas seguro en el agua sin gafas de natación deberías pensar en usarlas regularmente.

Ayudas respiratorias para la optimización de la técnica

La posición correcta en el agua y la sincronización de los movimientos de piernas y brazos son esenciales para una buena técnica de natación, especialmente cuando se hace crol. Con un snorkel se reducen los elementos coordinativos y se posibilita la práctica concentrada. Debido a que no tiene que girar la cabeza para respirar, puede concentrarse únicamente en la técnica de los brazos, las patadas y la posición en el agua.

La empresa AMEO ha desarrollado el Powerbreather, un esnórquel de natación patentado, para apoyar a los atletas profesionales y aficionados en el entrenamiento de natación y hacerlo más eficaz. Cuando se trata de optimizar la técnica de natación, el Powerbreather es el soporte ideal para llevar rápidamente a un nadador al siguiente nivel.

Además, el Powerbreather es, por supuesto, adecuado para el esnórquel.

Con el Powerbreather respiras bajo el agua casi igual que en tierra, lo que hace que sea mucho más fácil concentrarse en tu técnica de natación o en el mundo submarino mientras buceas. Al nadar con el Powerbreather puedes entrenar tanto la técnica de natación como la técnica de respiración. Los diferentes accesorios (SPEED VENTS) con diferentes resistencias están disponibles para este propósito. Por cierto, el Powerbreather se puede usar con cualquier goggle de natación estándar

Por supuesto, también se puede utilizar en combinación con otras ayudas, por ejemplo, con una tabla de natación o un cojín.

Si quieres probar el Powerbreather como un apoyo eficaz para tu entrenamiento de natación, puedes probar el snorkel de natación durante 90 días de forma relajada. No dude en visitar la tienda en línea (enlace). Puede usar esta prueba para determinar cuál es el Powerbreather adecuado para usted.

¿Cuál es el mejor lugar para comprar ayudas para nadar y qué debe tener en cuenta?

Hay una gran selección de ayudas en tiendas especializadas, así como en tiendas en línea: recomendamos a los principiantes en natación que no las compren usadas ni las tomen prestadas de amigos, por ejemplo, ya que el material de los productos más antiguos a menudo se ha dañado y la seguridad ha disminuido. también se han visto afectados -Los estándares han cambiado a lo largo de los años.

Al comprar, no solo debe prestar atención a la marca CE, sino que es solo una autodeclaración de la industria. Mucho más importante, sin embargo, es la marca GS, donde las dos letras significan "seguridad comprobada".

Ya sea que compre en una tienda o haga un pedido en línea, depende de usted, especialmente cuando compra ayudas para la natación para adultos, muchos prefieren hacerlo en línea.

Sin embargo, las ayudas de natación para niños siempre se deben comprar “fuera de línea”, ya que en este caso es muy importante que los niños participen en el proceso de selección y se sientan cómodos con las ayudas.

Las ayudas de natación para el entrenamiento a menudo son proporcionadas por clubes o entrenadores, por ejemplo, si reserva un curso de técnica de natación. Algunos entrenadores también utilizan el Powerbreather en el entrenamiento de natación. Aquí todavía es recomendable comprar su propio Powerbreather después de una prueba. Incluso si la boquilla es intercambiable y todos pueden elegir libremente su boquilla preferida, su propio Powerbreather es ciertamente más higiénico y también se puede llevar de vacaciones para bucear.

El cuidado es muy simple: enjuague el Powerbreather con agua dulce después de cada uso y luego déjelo secar. Para hacer esto, simplemente retire los accesorios de la válvula (SPEED VENTS) en el extremo superior de los tubos de aire.

En este punto, debe mencionarse que las ayudas para nadar de ninguna manera ofrecen una protección confiable contra el ahogamiento; en todo caso, solo el chaleco salvavidas clásico y certificado puede hacerlo, lo que, por ejemplo, lo mantiene a flote en la posición correcta incluso si se desmaya. .

Le recomendamos encarecidamente que no aprenda a nadar, sería demasiado arriesgado. Hay cursos de natación para adultos en toda Alemania y hay entrenadores de natación que han sido especialmente capacitados para enseñar a adultos.

Si está interesado, simplemente busque más información sobre su región en Internet, estamos seguros de que encontrará el curso de natación adecuado para usted de esta manera. Asegúrate de que los cursos se realicen para un máximo de 10 personas al mismo tiempo, ya que es la única forma de garantizar la atención necesaria por parte del entrenador de natación.

No importa cómo, dónde y con qué ayudas quieras aprender a nadar, optimizar tu técnica de natación o simplemente facilitarte la natación, ¡te felicitamos por tu decisión y te deseamos mucho éxito!

El respirador de energía adecuado para usted

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