Entraînement de natation même en piscine fermée - Endless Pools comme vélo d'appartement pour se préparer aux compétitions

Les piscines publiques sont fermées et les températures extérieures et de l'eau n'invitent que les sportifs de l'extrême à nager dans le lac. Mais la natation est votre passion et vous n'avez plus envie d'attendre pour savoir si et quand les piscines publiques rouvriront ?

Avez-vous déjà entendu parler des "Endless Pools" ? Imaginez votre propre piscine miniature. Il peut être installé presque n'importe où, à l'intérieur ou à l'extérieur, et peut être utilisé toute l'année. Équipé d'un système à contre-courant, c'est le lieu d'entraînement idéal pour garder la forme quelles que soient les circonstances extérieures.

Frederick, un client Powerbreather vivant aux États-Unis, a récemment réalisé son rêve de posséder sa propre piscine sans fin. Ci-dessous, il nous raconte ses expériences avec la piscine et l'utilisation du Powerbreather.

Que sont exactement les piscines sans fin ?

Bien qu'il y ait quelques similitudes, les Endless Pools ne sont pas à confondre avec les piscines "classiques". Les piscines Endless Pools sont plus petites et peu encombrantes et disposent d'un équipement technique spécial. Avec les deux variantes de piscine, la température souhaitée peut être réglée librement. Les besoins en chlore sont nettement inférieurs et il est plus facile à nettoyer. Le nom 'Endless Pool' vient du fait qu'un système à contre-courant peut être installé dans de telles piscines, ce qui permet de nager sur place et donc "sans fin", pour ainsi dire. La résistance à l'eau et la vitesse peuvent être librement sélectionnées. Les piscines sans fin peuvent être utilisées sans problème pour l'entraînement des nageurs débutants et avancés.

Endless Pools propose diverses aides à la formation pour l'installation, par ex. B. tapis roulants sous-marins pour la marche, la course et le jogging et certains appareils d'exercice pour l'entraînement et le renforcement musculaire. L'avantage ici est que votre propre poids corporel et votre gravité, tout comme en natation, jouent un rôle beaucoup plus petit, ce qui facilite les séances d'entraînement pour les articulations. L'entraînement dans une piscine sans fin peut être une véritable alternative à l'entraînement sur terre, en particulier pour les personnes qui, par exemple, souhaitent se réhabituer au sport après un accident grâce à la physiothérapie ou qui ne sont pas autorisées à solliciter excessivement leur corps pour d'autres raisons. . Les piscines sans fin ne sont pas seulement parfaites pour l'entraînement, mais aussi pour se détendre, par ex. B. comme bain à remous avec jets de massage intégrés.

L'achat d'un tel pool signifie un certain investissement. Cependant, par rapport aux piscines traditionnelles, elles sont dans la plupart des cas moins chères, prennent moins de place et sont nettement moins complexes à installer et à entretenir.

Entraînement de triathlon avec la piscine sans fin

Surtout lors de la préparation de compétitions telles qu'un triathlon, vous pouvez utiliser une piscine sans fin pour optimiser votre entraînement de natation de manière ciblée et efficace. D'autres effets secondaires positifs sont que vous êtes indépendant des piscines publiques et que vous gagnez du temps pour le voyage.

Lorsque vous nagez dans l'Endless Pool, il n'est plus nécessaire d'effectuer un virage. Ceci est particulièrement bénéfique lors de la préparation à la nage en eau libre, car les évaluations de sa condition sont souvent faussées par ce mouvement supplémentaire. De plus, il est possible de simuler un contre-courant similaire à celui en eau libre. Il y a aussi la possibilité de s'observer pendant l'entraînement à travers un miroir sous-marin et ainsi de voir et de corriger les erreurs dans sa propre technique de nage. De nombreux triathlètes à succès s'entraînent donc avec une piscine sans fin depuis de nombreuses années. Pour le secteur professionnel, il existe même un dispositif spécial qui peut délivrer un écoulement très fluide avec une vitesse maximale inférieure à 55 secondes/100 m (l'Endless Pool "Elite" de la société du même nom).

Les piscines sans fin et le Powerbreather - la combinaison idéale pour votre entraînement ?

Nous voulions savoir si notre Powerbreather pouvait être intégré ou même amélioré à l'entraînement de natation en piscine sans fin et nous avons mené un test approfondi avec l'aide de Frederick, qui vit aux États-Unis et a récemment réalisé son rêve de posséder une piscine sans fin Has.

Pour éviter de s'arrêter pour prendre l'air en nageant, Frederick a déjà essayé d'utiliser deux tubas différents de haute qualité pendant l'entraînement. Malheureusement, il a dû faire l'expérience que son corps ne recevait pas assez d'oxygène à long terme, c'est pourquoi il a dû arrêter son entraînement avant que ses muscles ne soient fatigués. Il a ensuite repris l'entraînement classique sans tuba.

Frederick a découvert le Powerbreather l'année dernière et l'a commandé immédiatement. Depuis, sa formation a complètement changé.

Contrairement aux tubas standards, le Powerbreather a deux canaux d'air. L'air est inhalé à travers ceux-ci et expiré à travers l'embout buccal dans l'eau - de cette façon, un apport constant d'air frais à 100 % est possible. Cette solution technique et innovante brevetée rend le Powerbreather unique.

Selon Frederick, il n'a fallu que quelques minutes pour s'habituer au Powerbreather. Puisqu'il s'était déjà entraîné avec d'autres plongeurs en apnée, de son point de vue, il n'y avait rien à réapprendre. Après trois autres séances d'entraînement de 15 minutes chacune, il a presque cessé de penser à sa respiration et a pu se concentrer pleinement sur ses mouvements de nage.

Le Powerbreather Sport Edition est livré en standard avec le soi-disant SPEED VENTS easy S ("S" signifie "court"), qui conviennent à tous les nageurs (y compris les enfants) et assurent une respiration facile et naturelle pendant la nage. Pour nager en eau libre ou en mer par mer agitée il existe les SPEED VENTS easy L, plus longs et spécialement conçus pour un tel environnement.

Si vous voulez vous entraîner dans une piscine sans fin, les SPEED VENTS easy S sont généralement tout à fait suffisants pour les nageurs amateurs. Pour les nageurs de compétition, il existe d'autres VENTS pour augmenter l'effet d'entraînement. Il existe trois forces différentes, chacune avec une résistance respiratoire accrue - facile à moyenne à puissante. Avec leur aide, vous pouvez augmenter lentement votre entraînement et ajuster la résistance respiratoire en fonction du jour ou de la forme d'entraînement.

Des méthodes similaires existent dans d'autres sports - Frederick vit aux États-Unis où le baseball est un sport populaire. Là aussi, il est courant que les joueurs fassent leurs exercices de frappe avec plusieurs raquettes en même temps comme échauffement - dans le jeu proprement dit, bien sûr, une seule raquette est autorisée, mais cela semble beaucoup plus facile aux athlètes après ces exercices d'échauffement. Vous avez exactement le même effet si vous augmentez votre résistance respiratoire pendant l'entraînement avec le Powerbreather et respirez à nouveau "normalement" lors de la prochaine compétition - il vous sera donc plus facile de donner le meilleur de vous-même.

Conseils d'utilisation du Powerbreather

Au cours de son entraînement avec le Powerbreather dans l'Endless Pool, Frederick a rassemblé quelques conseils pratiques supplémentaires pour nous qui peuvent également vous aider lors de l'entraînement avec notre tuba de natation et rendre l'utilisation du Powerbreather encore plus agréable. Voici ses cinq principaux conseils :

  1. Il est généralement plus facile de mettre vos lunettes en premier, sinon les trachées du Powerbreather pourraient vous gêner.
  2.   Si vous avez du mal à respirer uniquement par la bouche, il existe des pinces nasales (bouchons nasaux) qui empêchent l'eau de pénétrer dans votre nez lorsque vous respirez sous l'eau.
  3. Il est conseillé d'étaler périodiquement de la vaseline sur les connecteurs entre les évents bleus et les tubes d'air blancs auxquels ils se branchent pour éviter l'usure. Il doit être utilisé de temps en temps, notamment après un entraînement en mer, dans d'autres plans d'eau naturels ou en piscine, mais aussi lors d'un entraînement dans la piscine sans fin.
  4. Le port d'un bonnet de bain est particulièrement recommandé pour les nageurs professionnels afin d'assurer une meilleure tenue du Powerbreather - ce n'est pas absolument nécessaire pour les nageurs amateurs.
  5. Si vous avez d'autres questions sur l'utilisation du Powerbreather, le support AMEO peut être contacté à tout moment (Lien) être contacté.

Frederick résume son test comme suit: "Tout comme l'Endless Pool, le Powerbreather est également idéal pour les nageurs de tous niveaux - qu'ils soient athlètes professionnels ou nageurs amateurs - car les deux produits peuvent amener l'entraînement à la natation à un tout autre niveau. Lorsque vous vous entraînez avec le Powerbreather dans l'Endless Pool, vous n'avez pas besoin de tourner la tête pour respirer ou faire un tour dans la piscine - vous nagez simplement "sans fin" et seul votre propre corps décide quand faire une pause ou stop - pour moi personnellement, c'est la combinaison idéale.”

Nous pensons également qu'Endless Pools et le Powerbreather sont parfaitement adaptés si vous souhaitez améliorer consciemment vos performances de nage et profiter en même temps d'un confort absolu.

Si vous êtes intéressé par un Powerbreather et souhaitez tester vous-même ses bienfaits pour la santé et le sport, passez simplement dans notre boutique - nous vous offrons la possibilité de tester notre tuba de natation pendant 90 jours - sans risque.

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