Allenamento di nuoto anche in piscine chiuse - Endless Pools come cyclette per prepararsi alle gare

Le piscine pubbliche sono chiuse e le temperature esterne e dell'acqua invitano solo gli atleti estremi a nuotare nel lago. Ma il nuoto è la tua passione e non hai più voglia di aspettare per vedere se e quando riapriranno le piscine pubbliche?

Hai mai sentito parlare di “Endless Pools”? Immagina la tua piscina in miniatura. Può essere installato quasi ovunque, all'interno o all'esterno, e può essere utilizzato tutto l'anno. Dotato di un sistema controcorrente, è il luogo di allenamento perfetto per mantenersi in forma indipendentemente dalle circostanze esterne.

Frederick, un cliente Powerbreather che vive negli Stati Uniti, ha recentemente realizzato il suo sogno di possedere la sua piscina infinita. Di seguito ci racconta le sue esperienze con la piscina e l'uso del Powerbreather.

Cosa sono esattamente le piscine infinite?

Sebbene ci siano alcune somiglianze, le Endless Pools non sono da confondere con le piscine "convenzionali". Le Endless Pool sono più piccole e poco ingombranti e dispongono di speciali attrezzature tecniche. Con entrambe le varianti di piscina, la temperatura desiderata può essere impostata a piacimento. Il fabbisogno di cloro è notevolmente inferiore ed è più facile mantenerlo pulito. Il nome 'Endless Pool' deriva dal fatto che in tali piscine può essere installato un sistema controcorrente, che consente di nuotare sul posto e quindi "all'infinito", per così dire. La resistenza all'acqua e la velocità possono essere selezionate liberamente. Le piscine infinite possono essere utilizzate per l'allenamento sia da principianti che da nuotatori esperti senza alcun problema.

Endless Pools offre vari ausili alla formazione per l'installazione, ad es. B. tapis roulant subacquei per camminare, correre e fare jogging e alcune macchine ginniche per l'allenamento e la costruzione muscolare. Il vantaggio qui è che il peso corporeo e la gravità, proprio come nel nuoto, svolgono un ruolo molto più piccolo, il che rende le sessioni di allenamento più facili per le articolazioni. L'allenamento in una piscina infinita può essere una vera alternativa all'allenamento a terra, soprattutto per le persone che, ad esempio, vogliono riabituarsi allo sport dopo un incidente attraverso la fisioterapia o che non possono sottoporre a sforzi eccessivi il proprio corpo per altri motivi . Le piscine infinite non sono perfette solo per l'allenamento, ma anche per rilassarsi, ad es. B. come idromassaggio con getti massaggianti incorporati.

L'acquisto di un tale pool significa un certo investimento. Rispetto alle piscine tradizionali, tuttavia, sono nella maggior parte dei casi più economiche, occupano meno spazio e sono notevolmente meno complesse da installare e mantenere.

Allenamento di triathlon con la piscina infinita

Soprattutto quando ti prepari per gare come il triathlon, puoi utilizzare una piscina infinita per ottimizzare il tuo allenamento di nuoto in modo mirato ed efficace. Altri effetti collaterali positivi sono che sei indipendente dalle piscine pubbliche e risparmia tempo per il viaggio.

Quando si nuota nella Endless Pool, non è più necessario eseguire un flip turn. Ciò è particolarmente vantaggioso quando ci si prepara a nuotare in acque libere, poiché le valutazioni delle proprie condizioni sono spesso distorte da questo movimento extra. Inoltre è possibile simulare una controcorrente simile a quella in mare aperto. C'è anche la possibilità di osservarsi durante l'allenamento attraverso uno specchio subacqueo e in questo modo di vedere e correggere gli errori nella propria tecnica di nuoto. Molti triatleti di successo si allenano quindi da molti anni con una piscina infinita. Per il settore professionale esiste anche un dispositivo speciale in grado di fornire un flusso molto fluido con una velocità massima inferiore a 55 secondi/100 m (la Piscina Endless “Elite” dell'omonima azienda).

Le piscine infinite e il Powerbreather: la combinazione ideale per il tuo allenamento?

Volevamo scoprire se il nostro Powerbreather potesse essere integrato o addirittura migliorato nell'allenamento di nuoto in piscina senza fine e abbiamo condotto un test approfondito con l'aiuto di Frederick, che vive negli Stati Uniti e ha recentemente realizzato il suo sogno di possedere una piscina infinita Has.

Per evitare di fermarsi per prendere aria mentre nuota, Frederick ha già provato a usare due diversi boccagli di alta qualità durante l'allenamento. Sfortunatamente, ha dovuto fare l'esperienza che il suo corpo non riceveva abbastanza ossigeno a lungo termine, motivo per cui ha dovuto interrompere l'allenamento prima che i suoi muscoli fossero stanchi. È quindi tornato all'allenamento classico senza boccaglio.

Frederick è venuto a conoscenza del Powerbreather l'anno scorso e l'ha ordinato immediatamente. Da allora, la sua formazione è completamente cambiata.

A differenza degli snorkel standard, il Powerbreather ha due canali d'aria. L'aria viene inalata attraverso questi ed espirata attraverso il boccaglio nell'acqua: in questo modo è possibile una fornitura costante di aria fresca al 100%. Questa soluzione tecnica e innovativa brevettata rende il Powerbreather unico.

Secondo Frederick, ci sono voluti solo pochi minuti per abituarsi al Powerbreather. Dal momento che si era già allenato con altri nuotatori, dal suo punto di vista non c'era nulla che avesse bisogno di essere appreso di nuovo. Dopo altre tre sessioni di allenamento di 15 minuti ciascuna, ha quasi smesso di pensare alla respirazione ed è stato in grado di concentrarsi completamente sui suoi movimenti di nuoto.

La Powerbreather Sport Edition viene fornita di serie con i cosiddetti SPEED VENTS easy S ("S" sta per "corto"), che sono adatti a tutti i nuotatori (compresi i bambini) e garantiscono una respirazione facile e naturale durante la nuotata. Per nuotare in acque libere o in mare con mare mosso ci sono gli SPEED VENTS easy L, che sono più lunghi e pensati appositamente per tale ambiente.

Se vuoi allenarti in una piscina senza fine, gli SPEED VENTS easy S sono generalmente completamente sufficienti per i nuotatori amatoriali. Per i nuotatori agonisti ci sono altri VENTS per aumentare l'effetto dell'allenamento. Ci sono tre diversi punti di forza, ciascuno con una maggiore resistenza respiratoria: da facile a medio a potenza. Con il loro aiuto puoi aumentare lentamente il tuo allenamento e regolare la resistenza respiratoria a seconda della giornata o della forma di allenamento.

Metodi simili esistono in altri sport: Frederick vive negli Stati Uniti, dove il baseball è uno sport popolare. Anche lì è normale che i giocatori eseguano i loro esercizi di battuta con più racchette contemporaneamente al riscaldamento - nel gioco vero e proprio, ovviamente, è consentita solo una racchetta, ma sembra molto più facile per gli atleti dopo tali esercizi di riscaldamento. Hai esattamente lo stesso effetto se aumenti la tua resistenza respiratoria durante l'allenamento con il Powerbreather e respiri di nuovo "normalmente" alla prossima competizione: sarà quindi più facile per te esibirti al meglio.

Suggerimenti per l'utilizzo del Powerbreather

Durante il suo allenamento con il Powerbreather nella Endless Pool, Frederick ha messo insieme alcuni suggerimenti pratici per noi che possono anche aiutarti quando ti alleni con il nostro boccaglio da nuoto e rendere l'uso del Powerbreather ancora più piacevole. Questi sono i suoi primi cinque consigli:

  1. Di solito è più facile indossare prima gli occhiali, altrimenti le trachee del Powerbreather potrebbero intralciarsi.
  2.   Se hai difficoltà a respirare solo attraverso la bocca, ci sono delle mollette per il naso (tappi nasali) che impediscono all'acqua di entrare nel naso quando respiri sott'acqua.
  3. Si consiglia di spalmare periodicamente della vaselina sui connettori tra le prese d'aria blu e i tubi dell'aria bianchi in cui si collegano per evitare l'usura. Questo dovrebbe essere usato di tanto in tanto, soprattutto dopo l'allenamento in mare, in altri specchi d'acqua naturali o in piscina, ma anche durante l'allenamento nella piscina infinita.
  4. Indossare una cuffia da bagno è consigliato soprattutto per i nuotatori professionisti per garantire una migliore presa del Powerbreather - questo non è assolutamente necessario per i nuotatori amatoriali.
  5. In caso di ulteriori domande sull'utilizzo di Powerbreather, è possibile contattare l'assistenza AMEO in qualsiasi momento (Collegamento) essere contattato.

Frederick riassume il suo test come segue: "Proprio come la Endless Pool, anche il Powerbreather è ideale per i nuotatori di tutti i livelli, siano essi atleti professionisti o nuotatori amatoriali, perché entrambi i prodotti possono portare l'allenamento del nuoto a un livello completamente nuovo. Quando ti alleni con il Powerbreather nella Endless Pool, non devi girare la testa per prendere fiato o fare un roll-turn in piscina: nuoti semplicemente "all'infinito" e solo il tuo corpo decide quando fare una pausa o stop, per me personalmente è la combinazione ideale”.

Pensiamo anche che Endless Pools e Powerbreather siano una combinazione perfetta se vuoi migliorare consapevolmente le tue prestazioni di nuoto e goderti un comfort assoluto allo stesso tempo.

Se sei interessato a un Powerbreather e desideri testarne tu stesso i benefici per la salute e lo sport, fai un salto nel nostro negozio: ti offriamo l'opportunità di testare il nostro boccaglio da nuoto per 90 giorni - senza rischi.

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