Ausili per il nuoto per adulti - cosa ha senso e aiuta davvero?

 Secondo i sondaggi del DLRG, un adulto su quattro in Germania non sa nuotare. Ciò può avere diverse ragioni, ad esempio un corso di nuoto saltato da bambino, paura dell'acqua o persone che provengono da una cultura in cui imparare a nuotare è piuttosto raro.

Indipendentemente dal motivo esatto per cui qualcuno non sa nuotare, la maggior parte delle persone colpite ha una cosa in comune: vuole cambiare la situazione.      

La capacità di nuotare può salvare vite, sia la tua che quella di qualcun altro. Inoltre, molti adulti non nuotatori si vergognano dei loro coetanei e spesso nascondono il fatto che non sanno nuotare.

Oltre ai non nuotatori, ci sono anche molte persone a cui piace nuotare regolarmente, sia solo per rilassarsi, per motivi di fitness o per allenamento. In allenamento, è comune allenarsi con ausili per il nuoto, ad es. B. per migliorare la tecnica o la resistenza o per rendere più efficiente l'allenamento del nuoto.

Il nuoto è un metodo collaudato anche nel settore riabilitativo e sanitario: il nuoto è considerato particolarmente delicato su articolazioni e legamenti e allo stesso tempo è ottimo per costruire muscoli e resistenza. Il nuoto è l'ideale per chi ha dovuto accettare per molto tempo una mobilità ridotta, ad esempio a causa di un infortunio o per altri motivi, come un'ernia del disco.

Per tutti i gruppi target, non nuotatori, appassionati di nuoto, area riabilitativa, atleti e triatleti, sono disponibili diversi ausili per il nuoto che facilitano gli spostamenti in acqua.    

Diamo un'occhiata agli strumenti che sono disponibili per rendere (imparare) a nuotare più facile o più efficiente.

Iniziamo con l'imparare a nuotare e vedere quali ausili fisici sono disponibili e quanto sono utili

Quando i bambini stanno imparando a nuotare, è del tutto normale che vengano utilizzati ausili fisici. Tuttavia, quando si tratta di imparare a nuotare tra gli adulti, c'è spesso il timore di prendere in giro se stessi se si usano gli ausili, anche se questi sono usati naturalmente durante l'allenamento di nuoto.

Innanzitutto bisogna distinguere tra giochi d'acqua e ausili per il nuoto.

Il primo è probabilmente disponibile principalmente presso il chiosco sulla spiaggia o il lago balneabile, ad esempio prodotti come animali gonfiabili, palme, poltrone, materassini ad aria o palloni da spiaggia. Spesso portano solo il marchio CE o il marchio EN 71-1.

Se un prodotto è un ausilio per il nuoto testato, deve riportare l'etichetta EN 13 138-1 - una norma di sicurezza secondo la quale tutti gli ausili per imparare a nuotare devono essere testati in dettaglio.

Sul mercato si possono trovare i seguenti strumenti disponibili in commercio:

bracciali salvagente

Sono il classico quando i bambini imparano a nuotare. Il loro scopo principale è quello di dare alle persone galleggiabilità e tenerle a galla in sicurezza. Questo è il modo in cui sei protetto dall'annegamento in caso di emergenza, ad esempio se scoppia il panico

Secondo gli esperti, tendono a essere un ostacolo quando si impara a nuotare. Limitano i movimenti naturali di nuoto delle braccia nell'acqua ed è anche difficile mettersi nella giusta posizione in acqua.

Ci sono anche bracciali per adulti, ma per i motivi appena citati vi sconsigliamo di usarli quando si impara a nuotare.

La tagliatella da nuoto o la tagliatella da piscina

La pasta da nuoto originariamente era destinata solo all'uso in acqua fitness, ma nel frattempo si è affermata in molti luoghi come ausilio per le lezioni di nuoto.

Sia i bambini che gli adulti possono appoggiarvi le braccia durante gli esercizi di nuoto sulla pancia e sulla schiena e allenare in questo modo il senso dell'equilibrio in acqua. Grazie alla libertà di movimento dell'utilizzatore, pur essendo presente una sufficiente galleggiabilità, può essere classificato come un utile ausilio per i principianti del nuoto.

Il nuoto noodle viene utilizzato meno frequentemente negli allenamenti di nuoto per hobbisti e professionisti.

Il cuscino da bagno

Molti esperti considerano i cuscini da nuoto lo strumento migliore per imparare a nuotare.

I cuscini sono solitamente realizzati in cotone, il che significa che non ci sono tappi o valvole, il che tra l'altro significa anche che sono difficili da rompere.

Molti modelli possono essere fissati alla parte superiore del corpo con un cinturino in modo da non perderli in acqua. I movimenti delle braccia non sono vincolati in nessun momento e il corpo si trova automaticamente nella posizione giusta per nuotare.

Attenzione agli adulti: molti cuscini da nuoto sono progettati per le lezioni di nuoto dei bambini e hanno una capacità di carico da 11 a 60 chilogrammi, tuttavia, ci sono anche modelli appositamente per gli studenti di nuoto a fine carriera che possono trasportare più peso.

Questo strumento non viene normalmente utilizzato nell'allenamento regolare di nuotatori esperti, ma possiamo sicuramente consigliarlo per imparare a nuotare.

La tavola da nuoto

La tavola da nuoto è probabilmente lo strumento più noto per gli sport acquatici.

Mentre il cuscino di galleggiamento è principalmente uno strumento per fornire galleggiabilità e sicurezza in acqua, la tavola di galleggiamento è qualcosa di più. Aiuta ad imparare o praticare il nuoto con le gambe.

La tavola da nuoto può essere utilizzata per qualsiasi posizione di nuoto. Se lo afferri tra le gambe, puoi persino esercitarti a nuotare con le braccia.

Offre a bambini e adulti un dispositivo di allenamento ottimale.

E gli occhialini da nuoto?

Oltre al costume da bagno o al costume da bagno, gli occhialini da nuoto sono l'attrezzatura più importante per i nuotatori esperti durante l'allenamento, così come quando nuotano in una piscina per il tempo libero o in acque libere. Da un lato, proteggono gli occhi dal cloro aggressivo e dalle sostanze sospese nell'acqua e, dall'altro, buoni occhialini da nuoto consentono l'orientamento in piscina e ancor di più in acque libere.

Gli occhialini da nuoto non sono consigliati per un nuotatore principiante, perché dovresti abituarti a stare in acqua con tutti i tuoi sensi e imparare ad orientarti nell'acqua senza occhialini da nuoto - non è un caso, ad esempio, che il badge da nuoto sia preso sempre senza occhiali. Solo quando ti senti al sicuro in acqua senza occhialini da nuoto dovresti pensare di usarli regolarmente.

Ausili respiratori per l'ottimizzazione della tecnica

La corretta posizione in acqua e il tempismo dei movimenti delle gambe e delle braccia sono essenziali per una buona tecnica di nuoto, specialmente quando si esegue il crawl anteriore. Con un boccaglio, gli elementi coordinativi sono ridotti e la pratica concentrata è resa possibile. Poiché non devi girare la testa per respirare, puoi concentrarti esclusivamente sulla tecnica del braccio, sui calci e sulla posizione in acqua.

L'azienda AMEO ha sviluppato il Powerbreather, un boccaglio per il nuoto brevettato, per supportare gli atleti professionisti e dilettanti nell'allenamento del nuoto e per renderlo più efficace. Non appena si tratta di ottimizzare la tecnica di nuoto, il Powerbreather è il supporto ideale per portare rapidamente un nuotatore al livello successivo.

Inoltre, il Powerbreather è ovviamente adatto per lo snorkeling.

Con il Powerbreather respiri sott'acqua quasi come a terra, il che rende molto più facile concentrarsi sulla tua tecnica di nuoto o sul mondo sottomarino durante lo snorkeling. Quando nuoti con il Powerbreather puoi allenare sia la tecnica di nuoto che la tecnica di respirazione. A tale scopo sono disponibili i vari attacchi (SPEED VENTS) con diverse resistenze. Per inciso, il Powerbreather può essere utilizzato con tutti gli occhialini da nuoto standard

Naturalmente può essere utilizzato anche in combinazione con altri ausili, ad es. con una tavola da nuoto o un cuscino.

Se vuoi provare il Powerbreather come supporto efficace per il tuo allenamento di nuoto, puoi testare il boccaglio da nuoto per 90 giorni in modo rilassato. Sentiti libero di visitare il negozio online (link). Puoi utilizzare questo test per determinare qual è il Powerbreather giusto per te.

Qual è il posto migliore per acquistare ausili per il nuoto e cosa dovresti cercare?

C'è un'ampia scelta di ausili nei negozi specializzati così come nei negozi online: consigliamo ai principianti di nuoto di non acquistarli usati o di prenderli in prestito da amici, ad esempio, poiché il materiale dei prodotti più vecchi è stato spesso danneggiato e la sicurezza è anche stato influenzato -Gli standard sono cambiati nel corso degli anni.

Al momento dell'acquisto, non dovresti solo prestare attenzione al marchio CE: questa è solo un'autodichiarazione del settore. Molto più importante, invece, è il marchio GS, dove le due lettere stanno per "sicurezza testata".

Se acquisti in un negozio o ordini online dipende da te, specialmente quando acquisti ausili per il nuoto per adulti, molti preferiscono andare online.

Tuttavia, gli ausili per il nuoto per bambini dovrebbero essere sempre acquistati "offline", poiché in questo caso è molto importante che i bambini siano coinvolti nel processo di selezione e si sentano a proprio agio con gli ausili.

Gli ausili per il nuoto per l'allenamento sono spesso forniti da club o istruttori, ad esempio se prenoti un corso di tecnica di nuoto. Il Powerbreather è utilizzato anche da alcuni istruttori nell'allenamento di nuoto. Qui è ancora consigliabile acquistare il proprio Powerbreather dopo un test. Anche se il boccaglio è intercambiabile e ognuno può scegliere liberamente il proprio boccaglio preferito, il proprio Powerbreather è sicuramente più igienico e può essere portato anche in vacanza per lo snorkeling.

La cura è molto semplice: sciacquare il Powerbreather con acqua dolce dopo ogni utilizzo e poi lasciarlo asciugare. Per fare ciò, è sufficiente rimuovere gli attacchi delle valvole (SPEED VENTS) all'estremità superiore dei tubi dell'aria.

A questo punto va detto che gli ausili per il nuoto non offrono in alcun modo una protezione affidabile contro l'annegamento - semmai, solo il giubbotto di salvataggio classico e certificato può farlo, che, ad esempio, ti tiene a galla nella giusta posizione anche in caso di svenimento .

Sconsigliamo vivamente di insegnarvi a nuotare, sarebbe troppo rischioso. Ci sono corsi di nuoto per adulti in tutta la Germania e ci sono allenatori di nuoto appositamente formati per insegnare agli adulti.

Se sei interessato, scopri semplicemente di più sulla tua regione su internet, siamo sicuri che troverai così il corso di nuoto che fa per te. Assicurarsi che i corsi si svolgano per un massimo di 10 persone contemporaneamente, poiché questo è l'unico modo per garantire la necessaria attenzione da parte dell'allenatore di nuoto.

Non importa come, dove e con quali aiuti vuoi imparare a nuotare, ottimizzare la tua tecnica di nuoto o semplicemente renderti più facile nuotare, ci congratuliamo con te per la tua decisione e ti auguriamo ogni successo!

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